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How to do: 十字膝盖手肘

主要な筋肉群: 上腹, 上腹, 左斜肌, 右斜肌, 腹横肌

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 体重, 有氧锻炼

説明

除了用双脚与肩同宽站立。弯曲你的胳膊和你的双手放在你的脑后。移动每个膝盖向相反的肘部，而两侧交替。挤压你的腹部。

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 1

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 2

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 3

How to do: 十字膝盖手肘 - Step 4

エクササイズのビデオ

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