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How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑

主要な筋肉群: 肱三头肌, 肱二头肌, 腹横肌, 颈屈肌

二次的な筋肉群: 侧肩, 前肩, 后肩, 左斜肌, 右斜肌, 臀大肌, 腘绳肌

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 体重

説明

启动交错的手臂木板。下到肘部90度，并绘制一条腿向后退肘。回到板和开关交错领先的手臂。而两侧交替重复。

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 1

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 2

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 3

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 4

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 5

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