エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: 抬腿

主要な筋肉群: 上腹, 上腹

必要な装備: 未配备设备, 运动垫

カテゴリー: 体重

説明

在你身边你用你的手臂背部，手心向下。塔克在你的臀部，画出你的下背部朝向地面，抬起腿。如果你的背部抬离地板，双手放在你的臀部下面。

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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ステップバイステップ

How to do: 抬腿 - Step 1

How to do: 抬腿 - Step 2

How to do: 抬腿 - Step 3

How to do: 抬腿 - Step 4

エクササイズのビデオ

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