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How to do: 三头肌伸展

主要な筋肉群: 肱三头肌

二次的な筋肉群: 背阔肌（后背）

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 热身, 冷却, 伸展

説明

抬起一只手臂和弯曲它背下来你的背部中间。轻轻用另一只手拉动凸起肘深入伸展。切换前保持五项罪名。逐步提高拉伸量。

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ステップバイステップ

How to do: 三头肌伸展 - Step 1

How to do: 三头肌伸展 - Step 2

How to do: 三头肌伸展 - Step 3

How to do: 三头肌伸展 - Step 4

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