エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Step-Ups

主要な筋肉群: Glute Max, Quads

二次的な筋肉群: Hamstrings, Neck Flexors

必要な装備: Box / Step

カテゴリー: Bodyweight, Home Equipment

説明

Step up at a steady pace on a raised platform. Alternate legs and try not to rock your body. If you'd like, hold a set of dumbbells.

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ステップバイステップ

How to do: Step-Ups - Step 1

How to do: Step-Ups - Step 2

How to do: Step-Ups - Step 3

How to do: Step-Ups - Step 4

How to do: Step-Ups - Step 5

How to do: Step-Ups - Step 6

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