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主要な筋肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Adducteurs, Quadriceps
二次的な筋肉群: Triceps, Biceps, Milieu de la poitrine, Trapèzes (cou), Fessier max, Flexeurs de hanche
必要な装備: Tapis d'exercice
カテゴリー: Yoga
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