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How to do: Ángulo lateral izquierdo

主要な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Aductores, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Tríceps, Bíceps, Tórax medio, Trapecios (cuello), Glúteo mayor, Flexores de la cadera

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Realice la Postura del Guerrero 2 con el pie izquiedo. Exhale y coloque su codo izquierdo y su rodilla izquierda. Suba su brazo derecho y luego páselo alrededor de su espalda. Rodée con las manos el muslo izquierdo o agárrese el pantalón.

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ステップバイステップ

How to do: Ángulo lateral izquierdo - Step 1

How to do: Ángulo lateral izquierdo - Step 2

How to do: Ángulo lateral izquierdo - Step 3

How to do: Ángulo lateral izquierdo - Step 4

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