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How to do: 右扭曲的椅姿势

主要な筋肉群: 上腹, 左斜肌, 右斜肌, 臀大肌, 股四头肌

二次的な筋肉群: 侧肩, 前肩, 后肩

必要な装備: 运动垫

カテゴリー: 瑜伽, 平衡, 等长

説明

巍然屹立。吸气，弯曲你的膝盖和横扫手臂。呼气时，在你的胸部把你的双手合十。扭动你的身体的权利，并画出你的左胳膊肘到你的右膝盖的外侧。然后，画出你的手直出使它们垂直于地面。呼吸。

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

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ステップバイステップ

How to do: 右扭曲的椅姿势 - Step 1

How to do: 右扭曲的椅姿势 - Step 2

How to do: 右扭曲的椅姿势 - Step 3

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