エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: 快速的步伐

主要な筋肉群: 髋屈肌, 股四头肌, 跖屈肌

二次的な筋肉群: 腘绳肌, 小腿肌

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 热身, 体重, 有氧锻炼, HIIT

説明

开始在运动姿态，双脚比肩宽略宽，膝盖弯曲，臀部弯曲，中性脊椎。快速交替抬起你的脚并把他们刚下来掉在地上。走得那么快，你可以！

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: 快速的步伐 - Step 1

How to do: 快速的步伐 - Step 2

How to do: 快速的步伐 - Step 3

How to do: 快速的步伐 - Step 4

How to do: 快速的步伐 - Step 5

How to do: 快速的步伐 - Step 6

How to do: 快速的步伐 - Step 7

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