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説明

以完整平板支撑姿势开始。向前方伸展一侧手臂,使之呈三点式平板支撑姿势。返回完整平板支撑姿势之前保持一会儿。用另一只手臂重复此动作。



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ステップバイステップ
How to do: 平板支撑及双臂抬举 - Step 1

How to do: 平板支撑及双臂抬举 - Step 2

How to do: 平板支撑及双臂抬举 - Step 3

How to do: 平板支撑及双臂抬举 - Step 4



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