How to do: Wide Curls

Stand with your feet slightly wider than hips-width-distance apart. Holding a dumbbell in each hand, hold the arms out wide with a slight bend in the elbows, palms facing up. Bend at the elbows, pulling the weights toward your ears. Extend the arms out wide again to complete one rep.

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このメンバーによるワークアウト

Lower Body

6 分 42 秒, 初心者

Glute and Legs

9 分 18 秒, 初心者

Full Body

14 分 42 秒,

Upper Body

13 分 36 秒,

Lower Body

8 分 19 秒,

Bicep & Tricpe 1.

8 分,

Bicep & Tricep 2.

9 分,

Core 1.

8 分,

Shoulder & Back 1.

8 分,