How to do: Split Tabletop

Lie flat on your back. Lift your legs up at a 90 degree angle. Inhale Gently seperate your thighs into a straddle. Exhale and squeeze your thighs back together and contract your pelvic floor.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Pulse Ups

Tilt your feet away from you and with an effort to move apart

Single Leg Drop

Single Leg Drop

Transition Into Lateral Abdominal Stretch

Hollow Hold

このメンバーによる他のエクササイズ

Abductor Machine

Adductor Machine

Alternate Waves

Alternating arms With Side Lunge

Arnold Press

Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

このメンバーによるワークアウト

Lower Body

6 分 42 秒, 初心者

Glute and Legs

9 分 18 秒, 初心者

Full Body

14 分 42 秒,

Upper Body

13 分 36 秒,

Lower Body

8 分 19 秒,

Bicep & Tricpe 1.

8 分,

Bicep & Tricep 2.

9 分,

Core 1.

8 分,

Shoulder & Back 1.

8 分,