エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: 仰卧蝴蝶

主要な筋肉群: 内收肌, 颈屈肌

必要な装備: 运动垫

カテゴリー: 瑜伽

説明

躺在地板上，将两个弯曲膝盖分得很开，但两个脚后跟靠在一起。抱起双臂背向身体。放松所有你的肌肉并深呼吸。

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 1

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 2

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 3

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 4

似たエクササイズ

蝴蝶

腿伸展蝴蝶翻滚

腿伸展蝴蝶翻滚

扭曲青蛙

扭曲青蛙

仰卧右腿拉伸

仰卧右腿拉伸

高级左侧蜥蜴式

高级左侧蜥蜴式

右卧蛤蜊

右卧蛤蜊

同じカテゴリーのエクササイズ

鹰姿

简易桥提升

简易桥提升

中途抬升

中途抬升

肩倒立

肩倒立

鹭鸶式

鹭鸶式

改良的Vinyasa

改良的Vinyasa

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

鹰姿

右侧跑步机深蹲

右侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

左侧跑步机深蹲

肩倒立

肩倒立

右侧鹤式

右侧鹤式

左侧鹤式

左侧鹤式

同じ装備で行うエクササイズ

鹰姿

简易桥提升

简易桥提升

中途抬升

中途抬升

肩倒立

肩倒立

鹭鸶式

鹭鸶式

改良的Vinyasa

改良的Vinyasa