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How to do: Flexiones con pelota

主要な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Dorsal ancho (espalda)

二次的な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

必要な装備: Pelota de estabilidad

カテゴリー: En Casa

説明

Empieza con el vientre encima de la pelota. Camina con las manos hasta que la pelota esté en tus espinillas. Con los pies en la pelota y las manos firmes en el suelo, dobla los codos y baja el pecho. Empuja hacia arriba y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones con pelota - Step 1

How to do: Flexiones con pelota - Step 2

How to do: Flexiones con pelota - Step 3

How to do: Flexiones con pelota - Step 4

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