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How to do: Esquiador en pelota de estabilidad

主要な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

二次的な筋肉群: Tríceps, Flexores de muñeca, Cuádriceps, Flexores de cuello

必要な装備: Pelota de estabilidad

カテゴリー: Peso Corporal, En Casa

説明

Ponte en posición de flexiones con los tobillos encima de un balón de estabilidad. Haz girar la pelota de izquierda a derecha, moviendo los pies hasta casi tocar el suelo.

見て学ぶ

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ステップバイステップ

How to do: Esquiador en pelota de estabilidad - Step 1

How to do: Esquiador en pelota de estabilidad - Step 2

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