How to do: Piernas separadas hacia delante y torsiones

De pie, con las piernas separadas un metro sobre el lado largo de la colchoneta. Cógete las caderas con las manos. Inhala y arquea el pecho hacia arriba. Después, exhala y dóblate hacia delante llevando las manos al suelo. Estira los brazos. Inhala y mueve el brazo derecho hacia arriba. Exhala y vuelve al centro; repite en el otro lado.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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