How to do: Rodillas dobles

Con una pierna hacia adelante y tu peso descansando en la pierna de atrás, mueve la rodilla de atrás hacia delante mientras llevas ambos brazos hasta la rodilla. Desplaza el pie todo lo atrás que puedas y efectúa otro golpe de rodilla. Cambia rápidamente la postura para tener la otra pierna atrás. Levanta la rodilla de atrás dos veces. Repite el movimiento levantando las rodillas dos veces.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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