Comienza con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos hacia abajo. Transfiere el peso a la pierna izquierda, dobla las rodillas y coloca las manos sobre los muslos. Suavemente, mueve el peso hacia la pierna derecha, como si estuvieras pasando por debajo de un poste horizontal. A continuación, ponte de pie con el peso sobre la pierna derecha, mientras te preparas para realizar el movimiento de vuelta hacia la izquierda.
プログラムを探す
