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How to do: Step frontal pierna derecha

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Aductores, Abductores

必要な装備: Caja / Paso

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Ponte enfrente de un escalón, caja o banco, coloca el pie derecho encima y el izquierdo en el suelo. Sube la pierna derecha hasta que esté totalmente recta y a continuación, baja a la posición inicial manteniendo el pie derecho en el escalón.

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ステップバイステップ

How to do: Step frontal pierna derecha - Step 1

How to do: Step frontal pierna derecha - Step 2

How to do: Step frontal pierna derecha - Step 3

How to do: Step frontal pierna derecha - Step 4

How to do: Step frontal pierna derecha - Step 5

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