Mantente de pie con una pesa en la mano izquierda. Realiza una embestida profunda hacia adelante con la pierna derecha. Apoya el codo derecho sobre tu muslo derecho para soporte si es necesario. Aprieta los omóplatos y dobla el codo cerca de tu cuerpo, llevando el peso a las costillas inferiores. Baja el peso. Repite la serie.
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