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How to do: Lever gauche en L

主要な筋肉群: Abdominaux inférieurs, Latéraux (dos), Flexeurs de hanche

二次的な筋肉群: Épaules latérales, Abdominaux supérieurs

必要な装備: Barre de traction

カテゴリー: Équipement à domicile, Crossfit, Équipement de gym

説明

Commencez avec les paumes orientées vers l'extérieur, en vous suspendant avec les bras tendus à une barre de traction. Avec les deux jambes droites, soulevez-les pour former un L. Abaissez lentement et répétez.

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ステップバイステップ

How to do: Lever gauche en L - Step 1

How to do: Lever gauche en L - Step 2

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