Tenez-vous droit avec les pieds à la largeur des épaules et le pied au-dessus de la bande. Croisez la bande supérieure pour former un « X » en tenant un côté dans chaque main. Faites un pas latéral avec le pied, en bougeant les hanches. Suivez le pas principal avec la jambe qui suit pour se placer dans la position de départ à la largeur des épaules. Continuez dans la même direction.
プログラムを探す
