Tricep Pushdowns

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Tricep Pushdown

Tricep Push-down PS

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Cable Crunches

(1-Leg) Leg Ext

(1 Leg) Curls

One Arm Lateral Raises

Front Plate Raise (Hold 3 Secs)

Reverse Flyes

Seated Bent-Over Rear Delt Raise

Back Extensions (With Plate)

このメンバーによるワークアウト

Football W1

24 分 53 秒, 激しい

Chest & Triceps

47 分 4 秒, 中級

Chest & Abs (Strength)

56 分 23 秒, 激しい

Legs & Shoulders (A)

1 時間 13 分 21 秒, 激しい

Back & Arms

59 分 6 秒, 激しい

Legs & Shoulders (B)

1 時間 18 分 41 秒, 激しい

Chest & Abs (Supersets)

48 分 53 秒, 中級

How to do: Tricep Pushdowns

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