5 Pullups, 10 Pushups, 15 Air Squats

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5 Push Ups 15 Sit Ups

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Shoulder Dislocates (With PVC)

Arch Lifts On GHD/ Hypertensions

Prepare For Elevated Hallow Holds

Prepare For Shoulder Dislocates

Prepare For Supermans

Prepare For Arch Lifts On Ghd/ Hypertensions

Prepare for Inchworm Pushups

このメンバーによるワークアウト

10 Min HIIT Interval 1

10 分, 激しい

9 分 30 秒, 激しい

58 分, 中級

3 分 30 秒, 中級

5 分 50 秒, 中級

15 分 22 秒, 激しい

4 Min Interval Trainer 1

32 分, 中級

Insane Cardio Circuit 1

18 分 30 秒, 激しい

Knee Saver 1

12 分 45 秒, 中級

How to do: 5 Pullups, 10 Pushups, 15 Air Squats

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