Side Plank Shoulder Press

説明

Hold a side plank. With a dumbbell in your top hand, reach overhead to the ceiling, and draw elbow down to the hip. Press up to the ceiling and repeat.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

似たエクササイズ

Dumbbell Side Plank

Weighted Side Plank

Dumbbell Side Plank Under Arm Up

Side Planks W/Weight

Side Plank With Reverse Fly

Side Plank With Dumbbell Reach Under Right

このメンバーによる他のエクササイズ

Squat To Overhead Press

Weighted Squat Jump

Reverse Lunge With Bicep Curl

180 Squat Jumps

Right Leg Track Starts

Left Leg Track Starts

Dumbbell Front Punches

Weighted Jumping Jacks

Dumbbell Upper Cuts

このメンバーによるワークアウト

Workout Of The Week 4

33 分, 中級

HIIT 20

20 分, 激しい

Workout Of The Week 1

46 分, 激しい

HIIT 30

31 分, 激しい

Workout Of The Week 2

45 分 30 秒, 激しい

Workout Of The Week 3

46 分, 中級

Workout Of The Week 5

36 分 30 秒, 中級

Workout 1

28 分, 初心者

Push, Pull, Plyo

39 分, 中級

How to do: Side Plank Shoulder Press

Hold a side plank. With a dumbbell in your top hand, reach overhead to the ceiling, and draw elbow down to the hip. Press up to the ceiling and repeat.

似たエクササイズ

Dumbbell Side Plank

Weighted Side Plank

Dumbbell Side Plank Under Arm Up

Side Planks W/Weight

Side Plank With Reverse Fly

Side Plank With Dumbbell Reach Under Right

このメンバーによる他のエクササイズ

Squat To Overhead Press

Weighted Squat Jump

Reverse Lunge With Bicep Curl

180 Squat Jumps

Right Leg Track Starts

Left Leg Track Starts

Dumbbell Front Punches

Weighted Jumping Jacks

Dumbbell Upper Cuts

このメンバーによるワークアウト

人気のエクササイズ

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

エクササイズを検索

エクササイズのカテゴリー

Workout Trainer PRO+