How to do: Cable Seated Row

Place feet on platform. Slide back , keep knees at slight bend. Pull cable back to waist while straightening lower back. Return until armed are extended , shoulders stretched forward and lower back is flexed

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Landmine Press - RIGHT

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Chest Supported Row

Side Lying Rear Delt Raise - LEFT

Side Lying Rear Delt Raise - RIGHT

Barbell Reverse Curl

このメンバーによるワークアウト

Stepper Warm Up / Cool Down

5 分, 初心者

Push1💕

30 分 15 秒, 中級

Pull1 😬

35 分, 中級

Push2💀

26 分 33 秒, 中級

Pull 2 😇

30 分 19 秒, 中級

Cardio 15

15 分, 初心者

Day A PULL 🟩

32 分, 中級

Push A 🟩

30 分 5 秒, 中級

LEGS A 🟩

30 分 19 秒, 中級