How to do: Stability Ball Ys

Start in a prone position over the ball. Engage the core, exhale and raise the arms up to the height of the head in a Y position. Hold and slowly lower the arms to the starting position. Repeat.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Cable Lat Pulldown

Cable Low To High Chop

Cable Lunge And Pull

Cable Seated Wide Lat Pulldown

このメンバーによるワークアウト

Upperbody Core: Pull, Pull Core

13 分, 中級

Total Body Strength Power

21 分 16 秒, 中級

All Core 1

5 分 9 秒, 中級

Aerobic/Recovery Cardio

25 分, 中級

Cardio HR Strength Interval

20 分, 激しい

Total Core

8 分 36 秒, 中級

Total Push Strength Stabilization

6 分 53 秒, 中級

Total Pull Strength Endurance

13 分 48 秒, 中級

Just Me Myself and I (No Equipment)

20 分 23 秒, 中級