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How to do: Étirement du quadriceps droit

主要な筋肉群: Quadriceps

必要な装備: Sans équipement

カテゴリー: Récupération, Étirements

説明

Tenez-vous sur la jambe gauche tout en tenant la jambe droite pliée derrière vous. Pour les débutants, utilisez un tabouret, une personne ou un mur pour ne pas perdre l'équilibre!

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ステップバイステップ

How to do: Étirement du quadriceps droit - Step 1

How to do: Étirement du quadriceps droit - Step 2

エクササイズのビデオ

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