How to do: Triceps En Silla

Apoyando nuestras manos en una silla y estirando los pies, bajamos para flexionar los brazos formando un ángulo de 90 grados y volvemos a subir.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Plancha Lateral Derecha Cruce Codo Con Rodilla

Saltos Largos

Giro Adentro Abductor Derecho

Giro Adentro Abductor Izquierdo

Giro Afuera Abductor Derecho

Giro Afuera Abductor Izquierdo

このメンバーによるワークアウト

Aeróbico 1 - PN1

36 分 45 秒, 中級

Fuerza Brutal

1 時間 2 秒, 激しい

Aérobico 4 - PN1

33 分 25 秒, 中級

Tabata Tren Inferior

50 分 5 秒, 激しい

Aeróbico 2 - PN1 - Fighter Fun

39 分 15 秒, 中級

Aeróbico 3 - PN1

37 分 55 秒, 中級

Aeróbico +1 - PN1

41 分 20 秒, 中級

Aeróbico +2 - PN1 - Fighter Fun

42 分 30 秒, 中級

Aeróbico +3 - PN1

40 分 30 秒, 中級