How to do: Sentadilla Profunfa

Con los pies al ancho de los hombros, bajamos con la espalda recta y cadera hacia atrás profundamente, luego volvemos a ponernos de pie.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Descanso Final

Plancha Alta Con Salto Al Centro

Plancha Lateral Izquierda Cruce De Rodilla Con Codo

Plancha Lateral Derecha Cruce Codo Con Rodilla

Saltos Largos

Giro Adentro Abductor Derecho

Giro Adentro Abductor Izquierdo

Giro Afuera Abductor Derecho

Giro Afuera Abductor Izquierdo

このメンバーによるワークアウト

Aeróbico 1 - PN1

36 分 45 秒, 中級

Fuerza Brutal

1 時間 2 秒, 激しい

Aérobico 4 - PN1

33 分 25 秒, 中級

Tabata Tren Inferior

50 分 5 秒, 激しい

Aeróbico 2 - PN1 - Fighter Fun

39 分 15 秒, 中級

Aeróbico 3 - PN1

37 分 55 秒, 中級

Aeróbico +1 - PN1

41 分 20 秒, 中級

Aeróbico +2 - PN1 - Fighter Fun

42 分 30 秒, 中級

Aeróbico +3 - PN1

40 分 30 秒, 中級