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How to do: Golpeador de glúteos en silla

主要な筋肉群: Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas

必要な装備: Silla

カテゴリー: Calentamiento, Peso Corporal, HIIT

説明

Sitúese de pie detrás de una silla, sosteniendo el respaldo con ambas manos. Patee sus talones hacia arriba detrás de usted, alternando las piernas. ¡Puede hacerlo sin la silla también!

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ステップバイステップ

How to do: Golpeador de glúteos en silla - Step 1

How to do: Golpeador de glúteos en silla - Step 2

How to do: Golpeador de glúteos en silla - Step 3

How to do: Golpeador de glúteos en silla - Step 4

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