How to do: hip thrust pierna derecha

apoya tus hombros y espalda en una superficie firme. mantén la pierna izquierda estirada y levanta tu cadera formando un puente. mantén la pierna izquierda al mismo nivel o sobre el de la cadera. baja y repite

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Josfred Básico 1

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Josfred Básico 2

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