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How to do: Side Crunch And V Obliques

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3/4 Squat With Dumbell

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5 Overhead Presses

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5 Pulses Up

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Abs Curl(5 Slowreps)

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10 分 15 秒, 中級

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21 分 50 秒, 中級

Nathalie arms without dumbells

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7 分, 初心者

11 分 40 秒, 中級

50 分 50 秒, 中級