How to do: Airplanes

Lying face down with your arms stretched out to the side, raise your arms as high off the ground as you can and slowly return to the starting position. Be sure to initiate the movement with your shoulders.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Half Sit

Pull Overs

Seated Reverse Shoulder Fly

Lay On Back Stretch Arms Out Over Head, Stretch Out Legs Three InChes From The Floor

Leg Lift Hold

Back lift

このメンバーによるワークアウト

Daily Treadmill Workout

10 分, 初心者

Full Body

13 分 45 秒, 中級

HIIT Cardio

25 分, 中級

Dynamic AMRAP

10 分 30 秒, 中級

Crazy 8's Circuit

27 分 20 秒, 中級

Lower Body Strength

10 分 17 秒, 中級

LISS

30 分, 初心者

Upper Body Strength

14 分 8 秒, 中級

HIIT 1/2

9 分, 中級