Empiece con una estocada de izquierda. Apoye el pie trasero y lleve ambas manos a la parte interna del pie izquierdo. Agarre su pantorrilla izquierda con su mano izquierda y situe su hombro izquierdo debajo de su pierna izquierda. Agarre su tobillo izquierdo con su mano derecha y lleve su cabeza hacia su tobillo.
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