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How to do: Flexiones con pies en banca

主要な筋肉群: Tríceps, Tórax superior

二次的な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Bíceps, Tórax medio, Tórax inferior, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Extensores de espalda

必要な装備: Banco

カテゴリー: Peso Corporal, En Casa, En el gimnasio, Fuerza

説明

Busca un escalón o banca y coloca los dedos de los pies sobre él con las manos en el piso, creando una posición de plancha. Haz una flexión bajando el pecho hacia el piso y yendo hacia arriba para completar la plancha. Repite con control.

見て学ぶ

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones con pies en banca - Step 1

How to do: Flexiones con pies en banca - Step 2

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