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How to do: Postura de jinete

主要な筋肉群: Tórax inferior, Flexores de la cadera, Aductores, Abductores

二次的な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga, Pilates, Isométrico

説明

Coloque sus pies a 3 pies de distancia. Apoye las manos en las caderas. Gire sus pies hacia afuera hasta la mitad y doble las rodillas. Ponga las palmas de sus manos en su pecho. Respire profundamente.

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ステップバイステップ

How to do: Postura de jinete - Step 1

How to do: Postura de jinete - Step 2

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