Comience en estocada baja izquierda. Coloque las manos sobre el muslo izquierdo. Doble la rodilla derecha. Con la mano derecha, hacia atrás tome el pie derecho. Levante los músculos abdominales inferiores y lleve su pie lo más cerca de su cadera. Mantenga la mano izquierda sobre el muslo.
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