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How to do: Pierna derecha de paloma

主要な筋肉群: Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Abdominales inferiores

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

En posición de paloma, levante el pecho hacia arriba. Lleve hacia arriba las yemas de sus dedos. Doble la rodilla izquierda. Llegue a la espalda con la mano izquierda. Tome su pie izquierdo. Llévelo lo más cerca de su cadera.

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ステップバイステップ

How to do: Pierna derecha de paloma - Step 1

How to do: Pierna derecha de paloma - Step 2

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