Párese sobre una cinta de correr. Elija una velocidad de avance lento que pueda ser considerada moderada para su ritmo. Trate de comenzar en 5,0 e ir aumentando. Trate de que su pisada pegue en el centro del pie y luego ruede hacia la pelota. Los brazos deben estar doblados a los lados y relajados mientras se balancean.
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