How to do: Press Paloff Derecha

Con una banda elástica o similar colocada detrás y a la altura del pecho, realiza una extensión y una flexión controlada de los brazos. Mantén las rodillas semiflexionadas

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Autocargas 2x20''

10 分 40 秒, 中級

JJ Día 1

1 分 10 秒, 中級

JJ Día 6

1 分 45 秒, 中級

JJ Día 2

1 分 20 秒, 中級

JJ Día 3

1 分, 中級

JJ Día 4

1 分, 中級

JJ Día 5

1 分, 中級

JJ Día 7

2 分, 中級

JJ Día 11

2 分, 中級