Prepárese en una completa posición de lagartija con los hombros sobre sus muñecas. Comprometa su núcleo. Prepárese. Desde la lagartija, suba los pies a medida que simultáneamente los entrecruza entre sus brazos. Usted debe terminar con su cuerpo delante de sus brazos. Ahora, de forma explosiva lleve los pies hacia atrás hasta terminar en posición de lagartija. ¡Practique este movimiento!
プログラムを探す
