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How to do: Arnold Press

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ステップバイステップ

How to do: Arnold Press - Step 1

How to do: Arnold Press - Step 2

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Cable Abduction

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Cable Kick-backs

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このメンバーによるワークアウト

9 分, 中級

Ab-Solute Challenge

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8 分, 激しい

Upper body blitz

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19 分 15 秒, 激しい

Chest, Shoulders & Triceps

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8 分, 中級

Chest & Back (M.H)

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5 分 12 秒, 中級

Arms & shoulders

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15 分 54 秒, 中級

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15 分 34 秒, 中級

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3 分, 激しい

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13 分, 中級