Comienza sentado en el suelo con las piernas estiradas frente a ti. Inclínate hacia atrás sobre los codos asegurándote de que estén directamente debajo de los hombros. Dobla las caderas y levanta las piernas rectas de 6 a 12 pulgadas del piso. Cruza y des-cruza las piernas, alternando qué pierna va hacia arriba cada vez.
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