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How to do: Estocadas a la derecha con pesas rusas

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda), Flexores de la cadera, Extensores de espalda

必要な装備: Pesas rusas

カテゴリー: Crossfit, En el gimnasio

説明

Comienza de pie con una pesa rusa en la mano derecha. Lánzate hacia adelante con la pierna derecha, doblando ambas rodillas a 90 grados. Empuja tu pierna derecha para volver a la posición inicial. Repite.

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ステップバイステップ

How to do: Estocadas a la derecha con pesas rusas - Step 1

How to do: Estocadas a la derecha con pesas rusas - Step 2

How to do: Estocadas a la derecha con pesas rusas - Step 3

How to do: Estocadas a la derecha con pesas rusas - Step 4

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