エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Plank

主要な筋肉群: Upper Abs, Lower Abs, Lats (back)

二次的な筋肉群: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Transverse Abdominis, Quads

必要な装備: No Equipment

カテゴリー: Yoga, Pilates, Bodyweight, Crossfit, Isometric

説明

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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