How to do: Estiramiento cuádruple de pared

Lleva tu colchoneta a la pared y dóblala dos veces para un acolchado adicional. Colócate sobre tus manos y rodillas de espaldas a la pared. Acerca la espinilla derecha a la pared y la rodilla a la colchoneta. Acércate a la punta de sus dedos y levanta el estómago. Toma 5 respiraciones y luego cambia de lado.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Postura de la cabeza a la rodilla

Piernas separadas hacia delante y torsiones

Postura de Estiramiento

Árbol

Roll ups

Teasers

同じカテゴリーのエクササイズ

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza