How to do: Plancha extendido

Comienza en una plancha vertical. Manteniendo los glúteos contraídos y el ombligo contraído, extiende las manos lentamente hasta donde tu cuerpo lo permita. Vuelve a introducir las manos y repite.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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