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How to do: Marche

主要な筋肉群: Quadriceps, Ischio-jambiers

二次的な筋肉群: Mollets, Dorsiflexeurs, Flexeurs plantaires

必要な装備: Sans équipement

カテゴリー: Cardio

説明

Trouvez un espace ouvert. Commencez à marcher en gardant vos genoux alignés avec vos pieds. Gardez vos coudes pliés et vos bras près de votre corps pendant qu'ils se balancent.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: Marche - Step 1

How to do: Marche - Step 2

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