エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Fifer Scissors

主要な筋肉群: Lower Abs, Neck Flexors

二次的な筋肉群: Upper Abs

必要な装備: No Equipment

カテゴリー: Bodyweight

説明

Lay on your back and lift one leg 6 inches off the floor. Bring the other leg up to 90 degrees. Do scissor kicks and remember to pause before switching legs.

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ステップバイステップ

How to do: Fifer Scissors - Step 1

How to do: Fifer Scissors - Step 2

エクササイズのビデオ

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